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期末考試快到了！

很多家長(zhǎng)問(wèn)：我家孩子平時(shí)學(xué)得挺認(rèn)真的，一考試就掉鏈子，這是為什么？

其實(shí)，孩子考試成績(jī)不如預(yù)期，往往是因?yàn)閺?fù)習(xí)階段踩了不該踩的坑！一起看看，孩子期末復(fù)習(xí)最容易踩到哪些坑？家長(zhǎng)如何幫孩子避開(kāi)這些坑？

過(guò)度焦慮：

孩子壓力太大，復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳

有些孩子期末成績(jī)不理想，不是因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)好好學(xué)，問(wèn)題其實(shí)出在考試心態(tài)上！

平時(shí)明明會(huì)做的題，考場(chǎng)上遇到卻不會(huì)了。

明明已經(jīng)寫(xiě)出了正確答案，總覺(jué)得哪有問(wèn)題，一不小心改錯(cuò)了。

遇到難題就發(fā)慌，做題節(jié)奏亂了，考試結(jié)束了題還沒(méi)答完。

以上失誤，很多孩子一考試就會(huì)遇到，根本原因就是考前沒(méi)過(guò)好心理關(guān)。

面對(duì)期末考試，孩子感覺(jué)有壓力很正常。問(wèn)題在于，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)扮演的是什么角色：是進(jìn)一步向孩子施壓，直到把孩子壓垮？還是選擇信任和陪伴，幫助孩子緩解焦慮，輕裝上陣?

很多家長(zhǎng)考前比孩子還要緊張，動(dòng)不動(dòng)就要問(wèn)一句“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”“這次有把握考好嗎？”

若是孩子復(fù)習(xí)狀態(tài)稍有不好，家長(zhǎng)更是急在心里，對(duì)孩子反復(fù)強(qiáng)調(diào)“你這次必須考好，否則，看我怎么收拾你！”“考試考不好，寒假別想好好過(guò)！”

家長(zhǎng)的心愿是好的，誰(shuí)不希望自己的孩子取得好成績(jī)呢？但你不知道，恰恰是你的焦慮表現(xiàn)和不斷施壓，生生把孩子壓垮了！

孩子本來(lái)壓力就大，家長(zhǎng)還不斷催促，進(jìn)一步放大了孩子的反感、緊張、恐懼、焦慮、厭學(xué)等負(fù)面心理，導(dǎo)致復(fù)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越差，考試更不可能考好。

對(duì)策

家長(zhǎng)對(duì)孩子心存期待是好的，但不用體現(xiàn)為語(yǔ)言上的催促。你在行動(dòng)上的支持，才是對(duì)孩子最大的鼓勵(lì)！

孩子復(fù)習(xí)很辛苦，內(nèi)心有考好的愿望，也渴望得到認(rèn)可。家長(zhǎng)們不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)成績(jī)，要更多關(guān)注孩子努力的過(guò)程，了解孩子復(fù)習(xí)的真實(shí)情況和面臨的實(shí)際問(wèn)題，例如有什么困難，需要什么幫助等。

家長(zhǎng)要讓孩子明白，只要盡了最大的努力，好成績(jī)便會(huì)水到渠成，即使有點(diǎn)失誤，也不用感到遺憾。孩子帶著自信心和平常心進(jìn)入考場(chǎng)，才有利于發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

假裝復(fù)習(xí)：

孩子看似認(rèn)真，問(wèn)題都沒(méi)解決

期末復(fù)習(xí)是孩子考前最后的提分機(jī)會(huì)，一定要做好查漏補(bǔ)缺，為考試做好準(zhǔn)備。

可是，很多孩子不知道如何正確復(fù)習(xí)，看似很努力，其實(shí)沒(méi)啥效果，平時(shí)積累的問(wèn)題沒(méi)怎么解決，到了考場(chǎng)還是不會(huì)。

這就是所謂的“假裝復(fù)習(xí)”。雖然孩子主觀上未必想在家長(zhǎng)面前“裝樣子”，但方法不正確，再怎么盲目努力也是無(wú)用功。

家長(zhǎng)可以試試，你家孩子復(fù)習(xí)時(shí)有沒(méi)有這些問(wèn)題：

筆記上的知識(shí)點(diǎn)記得很認(rèn)真，一提問(wèn)沒(méi)幾個(gè)記住的。

錯(cuò)題本上的題，再做一遍還是出錯(cuò)。

有些地方明明沒(méi)搞懂，卻從來(lái)沒(méi)問(wèn)過(guò)老師和同學(xué)。

如果孩子確實(shí)存在以上情況，家長(zhǎng)可要注意了，僅僅一句“只要努力了，考不好也沒(méi)關(guān)系”可解決不了問(wèn)題，還要幫孩子進(jìn)入正確的復(fù)習(xí)軌道。

對(duì)策

孩子復(fù)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)不能不管不問(wèn)，一定要起到指導(dǎo)者、監(jiān)督者的作用。

家長(zhǎng)首先要做的，就是與孩子共同商討，一起設(shè)立一個(gè)“付出努力就能實(shí)現(xiàn)”的目標(biāo)。目標(biāo)不一定體現(xiàn)為分?jǐn)?shù)或名次，也可以是“比上次考試有進(jìn)步”“原來(lái)的弱項(xiàng)得到提高”等更有針對(duì)性的目標(biāo)。

有了目標(biāo)之后，要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，制定有針對(duì)性的復(fù)習(xí)計(jì)劃，監(jiān)督孩子執(zhí)行。復(fù)習(xí)計(jì)劃制定好之后，最好讓孩子貼在墻上，提示自己認(rèn)真對(duì)待。每天復(fù)習(xí)結(jié)束之后，家長(zhǎng)要帶孩子回顧，看看通過(guò)復(fù)習(xí)是否解決了問(wèn)題，得到了哪些提升。這樣可以有效增強(qiáng)孩子復(fù)習(xí)的動(dòng)力和信心。

在此基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可以適當(dāng)設(shè)置一些完成目標(biāo)后的獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)一步強(qiáng)化孩子的正向動(dòng)機(jī)。獎(jiǎng)勵(lì)可以是物質(zhì)上的，也可以是精神上的，例如假期玩游戲的時(shí)間、帶孩子出去旅行。具體獎(jiǎng)勵(lì)什么，需要聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意見(jiàn)。越是孩子渴望、在意的東西，激勵(lì)效果就越好。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有沒(méi)搞懂的問(wèn)題，一定要讓他第二天去問(wèn)老師和同學(xué)，回來(lái)再考考他到底弄懂沒(méi)有。趁復(fù)習(xí)時(shí)多解決幾個(gè)問(wèn)題，成績(jī)一定會(huì)有提高。

疲勞復(fù)習(xí)：

孩子休息不夠，精神疲憊

不少家長(zhǎng)生怕孩子期末考試成績(jī)不理想，對(duì)孩子嚴(yán)加督促，逼著孩子復(fù)習(xí)階段大搞疲勞戰(zhàn)，題海戰(zhàn)術(shù)，甚至恨不得讓孩子醒著的時(shí)候每分每秒都在復(fù)習(xí)，壓縮孩子的睡眠時(shí)間。

問(wèn)題在于，孩子期末考試能不能考好，很大程度上取決于平時(shí)是否將知識(shí)及時(shí)消化，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

期末復(fù)習(xí)時(shí)間有限，任務(wù)是將之前已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)整理鞏固，查漏補(bǔ)缺。如果孩子平時(shí)沒(méi)學(xué)好，指望通過(guò)期末復(fù)習(xí)，從頭到尾一點(diǎn)一點(diǎn)地亡羊補(bǔ)牢，大幅度提高成績(jī)，是很不現(xiàn)實(shí)的。

考前大搞疲勞復(fù)習(xí)，不僅不能提高成績(jī)，反而容易讓孩子身心俱疲，發(fā)揮失常。孩子復(fù)習(xí)階段原本就精神緊張，心理壓力大，如果再進(jìn)行疲勞復(fù)習(xí)，不注重勞逸結(jié)合，無(wú)論精神狀態(tài)還是腦力狀態(tài)都會(huì)處于低水平，考試肯定考不好。

對(duì)策

期末沖刺復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)們正確的做法是讓孩子降低難度，回歸課本，鞏固好基礎(chǔ)知識(shí)，把地基打得牢一點(diǎn)，同時(shí)提升自信心。

如果孩子平時(shí)有記筆記和整理錯(cuò)題本的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候一定要回顧一遍，做到考場(chǎng)上不犯同樣的錯(cuò)誤。

如果孩子平時(shí)積累的問(wèn)題太多，不要指望這段時(shí)間能全部突擊解決，可以重點(diǎn)解決其中相對(duì)比較容易的部分，達(dá)到提分的目的。剩下的問(wèn)題放到假期再解決。

復(fù)習(xí)階段也要保證正常的作息，給孩子留出休息的時(shí)間。關(guān)鍵是做好約定，明確孩子什么時(shí)候可以盡情玩，什么時(shí)候必須專心學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

忽視模擬：

孩子一上考場(chǎng)，低級(jí)錯(cuò)誤頻頻

很多孩子考場(chǎng)上頻頻出現(xiàn)低級(jí)失誤，和平時(shí)模擬練習(xí)不夠有關(guān)。

考試答題和平時(shí)做作業(yè)是不一樣的，不僅是對(duì)孩子知識(shí)掌握情況的檢驗(yàn)，更是對(duì)孩子心理素質(zhì)和考試策略的考驗(yàn)。考前不重視模擬練習(xí)，不在心理上、策略上做好充分的準(zhǔn)備，考場(chǎng)上就容易掉鏈子，發(fā)揮不出正常水平。

有的孩子，平時(shí)習(xí)慣了遇到不會(huì)的題就去翻書(shū)、翻筆記、查答案，在低壓力狀態(tài)下做題，做題的正確率雖然高，效率卻很差，可到了在考場(chǎng)上，必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成所有題目，表現(xiàn)就不行了。

考試開(kāi)始之后，如何迅速地瀏覽試卷，規(guī)劃好時(shí)間；如何快速準(zhǔn)確地審題；先做哪些題目，再做哪些題目，給每道題目分配多長(zhǎng)時(shí)間，多久沒(méi)做完就應(yīng)該跳過(guò)；最后應(yīng)該留多長(zhǎng)時(shí)間檢查。這些問(wèn)題都極有講究，必須在考前就考慮好，才能避免考試的時(shí)候手忙腳亂。

沒(méi)有做好這些準(zhǔn)備的孩子，一旦出現(xiàn)和預(yù)期不一致的狀況，往往心態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題，低級(jí)失誤頻頻。

對(duì)策

期末沖刺階段，家長(zhǎng)們一定要扮演好“監(jiān)考老師”的角色，在考前讓孩子做一下各科模擬試卷，提前適應(yīng)考試狀態(tài)，預(yù)演考試可能會(huì)面臨的各種情況，做好相應(yīng)的對(duì)策準(zhǔn)備，孩子到了考場(chǎng)上，才能信心滿滿，游刃有余。

 家長(zhǎng)們，期末考試雖然考的是孩子，但也是對(duì)你們的一次考驗(yàn)。在孩子復(fù)習(xí)的時(shí)候，做好孩子的指導(dǎo)者、監(jiān)督者和陪伴者，才能幫助孩子在身心狀態(tài)上做好考試準(zhǔn)備。

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